《主角模式》。书中讲述了人生成长的四大障碍:“当我们对于某件事有了倾向性看法，我们就会下意识地寻找支持这个看法的证据，以证明自己已有的认知是对的，同时忽略或贬低那些反驳它的信息。”用批判性思维识别“噪音”与“信号”。我们每个人都被困在属于自己的信息茧房中，这也是为什么亲密关系总有摩擦，家庭内部总有矛盾，亲子关系总有剑拔弩张。这是因为我们每个人都有自己已知的知识，也有未知的知识，而我们人与人之间已知部分的交际需要不断地学习阅读才能扩大。阅读突破学习的悖论。对于失败和要承担的风险的恐惧，深深拽住了我。“向内看是解决触发点问题的关键。我们需要理解自己的情绪从何而来，而不是一味地责怪他人。
只有当我们能够正视自己的过去时，我们才能真正摆脱它的束缚，走向成长。”