秋天润肺一碗汤

秋天已经过半，空气日渐干燥，很多人容易口干舌燥，还会有咽痒咳嗽，皮肤干燥，大便干燥，感觉整个人都不滋润了。所以现在养生整体上是以滋阴润肺为主。

给大家推荐一个应季养生汤品，操作简单，对于秋天口干舌燥，咽干咳嗽，大便秘结都有作用。

小吊梨汤

材料：雪梨（1-2个）、银耳（5-10克）、话梅（2-4枚）、枸杞（5-10克）、百合（3-5克）桂花少量、冰糖适量。

根据个人情况也可以酌情加大枣，桂圆肉。

脾胃运化差的人可以加一些陈皮、砂仁、木香，不要加多了，免得影响口味。

操作：

①将雪梨（去除梨心，不去皮），银耳泡发后切小块备用。

②锅内倒入适量的清水，放入雪梨、银耳、话梅入锅，大火煮沸后转小火，慢炖1个小时（可根据自己喜欢的口感，决定最终的炖煮时间）。

③关火前20分钟，放入适量冰糖、撒入枸杞，出锅前2分钟可以撒入少量桂花，即可享用。

注：
1、如体质肺脾偏虚寒，可放入适量的姜丝或肉桂粉（不要太多，以免影响口感[挤眼][挤眼]）。

2、痰湿严重的人要少喝。

3、糖尿病患者要少喝。#养生汤##干燥皮肤保养法##徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXzZUMMx