【#真正有效的6个休息方法#】#以防你不知道怎么好好休息# 放假时，很多人会选择窝在家里玩手机、一觉睡到中午或下午、就算不睡觉也要躺着……其实这些看似放松的事情，并不能让人“回血”，甚至让你越来越累。其实我们的精神和躯体，需要多个层面的休息↓↓

[星星]躯体休息
放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐时光。

[星星]脑力休息
关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，拉上窗帘，戴上眼罩，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事。

[星星]情绪休息
卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

[星星]创造力休息
从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。

[星星]社交休息
可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

[星星]感官休息
眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等是最常见的感官功能疲劳，可多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。