#加拿大##带娃日常# 分享一个有意思的概念Dopamine Fasting（多巴胺断食）。
多巴胺断食几年在硅谷非常流行：工程师、创业者们，不玩手机、不刷社交、不喝咖啡、不吃垃圾食品，甚至有人一天里不说话，试图让大脑“重启”。

因为在我们的日常里，微信短信、短视频、零食、网购……都在给大脑小小的“奖励”，让多巴胺一路飙升。结果是，我们渐渐对真正的快乐失去了敏感，只剩下不断追求更强的刺激。

著名的“反糖运动”专家，Robert Lustig 博士的观点很有意思：真正的问题不在多巴胺本身，而是被超加工食品和即时满足文化劫持。所以“断食”的目的，不是禁欲，而是找回对生活里那些微小而真实的快乐的感受。

也许我们每个人都可以偶尔来一场“多巴胺断食”，哪怕只是半天不用手机，静静地读一本书，散一次步。而我自己每天至少读30分钟书，做30分钟冥想，就是一种断食。

快乐不一定来自新的刺激，而是来自重新与自己和世界的连接。🧘 http://t.cn/R2WxFX7