#常吃这4种食物给血管洗洗澡#帮血管做SPA

1. 燕麦：富含β-葡聚糖，吸附胆固醇排出体外，降低血液粘稠度
2. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼，含Omega-3脂肪酸，抗炎又护血管，减少血栓风险
3. 黑木耳：天然抗凝剂，抑制血小板聚集，预防血管堵塞
4. 蓝莓：花青素超强抗氧化，修复血管内皮细胞，延缓血管老化

吃法建议：燕麦煮粥、鱼肉清蒸、木耳凉拌、蓝莓直接吃，健康又简单！ http://t.cn/AX7Rp0rg