#鱼在瘦身#
虽然健身房也在持续练臀
钢管舞和heels 也能轻松长屁股
长的还是上臀！！
因为这俩舞种很需要臀腿、脚踝、核心、肩背的肌肉力量，尤其heels里有很多趴地的动作
类似于健身练臀动作里的青蛙爬、深蹲、臀桥……
不经意间就把屁股练了
还有平时走路也有在刻意练习臀部肌肉
这臀想不翘都难
发布于 浙江