髋关节功能训练系列—侧卧髋内旋
这个是髋内旋功能的训练动作，主要训练髋关节内收内旋的力量，它是稳定骨盆稳定重要的一环，当然如果你喜欢踢足球那训练他准没错。
注意[举手]：保持身体在一个平面上，对抗旋转力。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7NCTr7
发布于 江苏
LNG刘老师
髋关节功能训练系列—侧卧髋内旋
这个是髋内旋功能的训练动作，主要训练髋关节内收内旋的力量，它是稳定骨盆稳定重要的一环，当然如果你喜欢踢足球那训练他准没错。
注意[举手]：保持身体在一个平面上，对抗旋转力。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7NCTr7