#跑步[超话]# 备课：跟随@jr小城 跑北马的五周课表，我跑第三周的训练。周五、周六课对调一下是否更合适？该计划周六、周日连续大强度，恐怕吃不消。明天有氧跑，配速按85%MP，MP取524，得612。#即刻开跑#
运动打卡Day786 #运动打卡##运动就是坚持#
发布于 山东