最近看了一个讲双相情感障碍(bipolar)的电影，导演是桥水基金创始人Ray Dalio的儿子Paul Dalio，电影名字叫《触火之恋》（Touched with Fire）。因为在Ray Dalio的自传《原则》里面读到有关这个电影的故事（导演本人曾因为患双相而差点毁掉自己的生活，痊愈后拍了这个电影），加上对bipolar群体心理机制的好奇而找来看了。真的很有意思。

以下结合着我在电影里看到的，bipolar的症状和表现形式，和我这些年在心理学/自我疗愈上面的实修经验，聊一下我对bipolar的视角和看法。

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1、bipolar的那个躁狂状态，在我看来有一点像对情绪本身的上瘾。情感体验被忽然放大，世界变得丰富多彩，于是内在对这种愉悦感受的贪爱/上瘾机制被触发，想要不停体验更多这种美好的感受。

除了上瘾之外还有自恋。觉得自己可以有超乎寻常的情绪感知，所以自己与众不同。任何一丁点外界的认可，都会在自恋视角里被无限放大。自恋本身就是一种极其美好的感觉，叠加上忽然被放大的丰富感官，本质上就像一个人喝醉了酒一样，只想继续放大这种体验。

电影里不断在展现男主和女主的艺术天赋。男主一直在说：历史上那些大艺术家都有bipolar，正是躁狂状态赋予了他们如此充沛的创作能力。潜台词是我也是个很牛逼的艺术家，我此刻正在感知生命，你们这群俗人根本不懂我在经历什么。

但我们都知道自恋其实是由自卑驱动的。一个人只有先在内心极度的不认可和厌恶自己，才会抓住一点外界的认可无限放大，并迷恋这种美好的感受。越是强调我有牛逼才华的人，其实越不相信自己有才华，因为他们还寄希望于别人眼光来“确认”是我足够有才华的。

这也是为什么躁狂之后会进入抑郁的状态。躁狂时不管有多美好，内心真正的痛苦和黑暗并没有被看到，只是被自恋带来的美好感觉给掩盖了。就像一个人身上被砍了一刀，但是因为喝了酒感觉不到疼了，反而拼命在抠自己的伤口，那等酒精的劲儿过去，那伤口可不得是要溃烂掉嘛？

躁狂结束后的抑郁状态，本质就是自卑感/不配得感，在情绪成瘾结束后被激活了。它的原理类似于人类对其他东西的上瘾（比如大m，h因和c因）。这些药物会给你带来巨美好的感觉，但它也会触发你的成瘾机制。当药物效果结束后，进入了戒断反应的状态，因为得不到这种美好感受的刺激，痛苦会被成倍放大，只能通过吸食更多的药物来缓解。

所以躁狂时候有多high，当那股情绪消散后，抑郁的坑就有多深。本质上都是还债。借了多少就得还多少。因为自己没有赚钱（即真正感知美好）的能力，所以借债—还债就会陷入一个无限的负面循环。

躁狂时期那种丰沛的情感体验，底层是在情绪上瘾 + 自恋两个buff叠加之下，带来的一种“我很美好”的幻觉。就像你透支信用卡可以让自己以为自己很有钱，但你银行账户里是没有存款，你也没有赚钱能力的。

同样，一个人真正去感知生命的美好，去拥有平和、喜悦的情绪，像赚钱能力一样需要大量的培养和训练。躁狂只不过是走了一条代价很大的近路，最后幻觉破灭后还是得回过头来慢慢修。

2、在我看来，bipolar并不是病，因为情绪成瘾 + 自恋是所有人类意识共享的一个底层bug，任何人都有可能触发它。

但为什么有些人会呈现出极端的bipolar的症状，那就是一个内在因素+外在因素排列组合造成的结果。就好像理论上人人都有可能成为瘾君子（因为人类的生理机制对d品就是没有抵抗力的），但现实中真正会染上这些东西的人，只是各种因果组合下显化出这种命运的少数人。

仅仅是根据我在电影里看到的，男主和女主发展成bipolar有大概这么几个内外的因素：

1） 对情绪的感知能力本身就很强，的确是天然的高敏感

2） 有一些艺术和创作上的才华，但不是在传统教育和传统家庭环境里能得到认可的才华

3） 原生家庭缺乏包容和爱，内心极度渴望被认可，缺乏安全感

4） 某些外在机缘触发了躁狂状态，在这种状态里发现自己无所不能、极其容易得到外界认可、活在我是一个天才的幻觉里，从此对这种感觉上瘾，继续做出各种疯狂的举动来让自己体验到这个美妙的感觉（来逃避内心真正的痛苦和破碎）

3、一旦这个状态被触发，并被确诊为bipolar之后，就像任何心理疾病被“确诊”后，如何面对这个“病”，又会大大影响bipolar群体的自我疗愈之旅。
 
因为任何人一旦被打上了“有心理疾病”这个标签，必然会进一步触发“我不够好”、“我很糟糕”、“我是异类”的感受（而这些深层次的自我厌恶与不配得感，恰恰是一切心理痛苦的根源）。所以在心理上如何接纳自己“有病”这件事，反而成了“治病”最难的一件事。

电影拍的很真实也很有意思，因为男女主分别展示了两种根源一致、但表象截然相反的心理状态。

男主拒绝承认bipolar是病，坚定认为这是最大的天赋，是自己艺术才华的必要之火，是自己与众不同的地方，甚至大声说我就想要那个躁狂状态，我不吃药。

女主则是拼了命想知道自己的病到底是怎么出现的，被什么激发的，会因为妈妈对自己一丁点的冷漠态度而受伤，觉得自己因为有病而被嫌弃了。

其实本质上他们都无法接纳bipolar。就像自恋和自卑底层是同一个能量。男主迷恋躁狂状态，坚信自己是特殊的，是对别人都觉得“他有病”的一种巨大的反抗——你们才有病！是你们不热爱生活！我是牛逼的大艺术家！

但bipolar真的没什么特殊的。它只是一种极端的生命状态。是任何人都可能不自觉滑入的一种状态。生命的所有状态都是方生方灭的，越快接纳它，带着平等心去面对它，这个状态才越有可能快速发生改变。

Biloplar is not an illness. It’s just a state. The state is always changing. And the quickest way to facilitate its change is to let go.

别再抓着它，定义它，坚信它与众不同，或者以它为耻。平等心。无常心。臣服心。松开手，状态自然会改变和流走。

4、看完电影后，深刻觉得我从四年前接触并开始实修葛印卡老师的内观体系，简直太幸运了。内观是在意识最深处做功的修行方法。修到深处真的可以无差别解决一切心理痛苦。佛陀才是古往今来最顶尖的心理学大师，把人类心理那点事全都琢磨明白了。

内观强调的正是对所有感受的平等心，领悟到一切情绪和感受的变化都是无常。更深刻的是它清晰指出了人类意识最底层的贪爱/嗔恨机制。并且葛印卡老师反复强调，passion（激情）是相当危险的一种能量。

这个点说实话我最开始去内观的时候，是没有充分理解的。因为我在开启内在探索这条路最初，就总是听到“追随你的热爱”、“让你兴奋的事就是生命的召唤”。以及我以为顶尖的意识状态就是时时刻刻充满热爱的状态。

我自己说实话是一个非常容易产生躁狂能量的人。我前后进了十次十日内观营，每一次去最大的考验就是冲天的能量、巨量的灵感、大量大量对未来的幻觉和激情。一开始我还以为这种能量和激情是我“修得好“的体现。每次内观完的灵感恨不得写上好几个本子。但渐渐我发现那些灵感都！是！幻！觉！

简单来说我在内观营里，被激情驱动的头脑幻觉，让我看到的那些“我可能拥有的未来“和“我可能创造出来的事“，到最后没一个成立的，反而因为它拉高了我对现实的期待，在现实最后不符合预期时，遭遇了小我自恋破碎的巨大打击。

内观这条路就是很容易走岔。走岔了就反复回来继续修。听开示，打坐，一层又一层剥掉自己的模式，去觉察。最后越来越深的领悟平等心和无常究竟是什么。

到现在我终于基本戒断了激情和躁狂的能量。很清晰能看到我对这些能量的依赖，本质上还是在逃避枯燥和抑郁带来的痛苦。真正的灵性道路不在这种迷惑性很强的躁狂能量中，而恰恰是在对枯燥和抑郁一层又一层的完全接纳之中。

修行、意识进化、灵性提升，它不是一条“飞天“的道路，反而是一条“落地”的道路。去接纳和拥抱自己的阴暗面。去站在抑郁这条大黑狗面前，双眼直视它死亡一样黑暗的眼睛，依然能感受到平静和爱。这才是我们要让自己一点点走到的状态。

5、最后说说躁狂能量和艺术创作之间的关系。

任何有志于成为顶级创作者，并能隐隐感受到，创作和表达是自己此生使命的人，请去读Elizabeth Gilbert的The Big Magic和Rick Rubin的The Creative Act。这两本书能帮你快速构建底层的创作世界观，明白艺术家的本质究竟为何。

《触火之恋》电影里男主的一大幻觉就是躁狂状态 = 艺术家才华，并不断提到梵高。这一点其实吉尔伯特在The Big Magic里也讲过。

这个幻觉有着基本的逻辑谬误和事实谬误。梵高并不是【因为】躁狂才有如此的才华，而是【即使】被躁狂严重干扰，也创作出了伟大的艺术。【如果】没有躁狂，他在活着的时候就能更好被这个世界接纳，也能感受到更多的爱，拥有更多美好的关系，他的艺术生命只会更长，给人类留下的精神遗产只会更多。

顶尖艺术家最大的秘密绝对不是躁狂，而是对意识状态精确的控制能力。那些艺术生命极长的人（比如村上春树），一边保持着情绪绝对的敏感和打开，一边会用十几年如一日的精准和自律，来尽可能拓宽自己的创作边界。看村上春树如何写跑步，就能感受到这一点。

单纯靠躁狂驱动的艺术创作，反而极容易陷入自嗨和自恋的状态。自己觉得创作出了极其伟大的作品，市场不认可是他们没本事，活在自己的自恋中，而不去真正提升自己的创作实力。这种状态是最可悲的。

创作不是无限追逐美好的感受，而是在内部感受和外部视角里，找到一个最大公约数的平衡。用精准的语言，巧妙的设计，步步为营的视听安排，把创作者感受到的那个丰富而沉醉的世界，尽可能原汁原味地传递给更多人。躁狂缺少成为顶尖艺术家的那种踏实和谦卑。

而躁狂坚定认为自己是伟大的艺术家，只不过依然是情绪上瘾 + 自恋驱动的幻象而已。内心最深的“我不够好”的伤口从未被疗愈，抓住“伟大艺术家“的标签就拼命自嗨，这种状态只会让人在分离的道路上越来越远。

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总的来说《触火之恋》这个电影，故事讲得一般（据说导演本人作为曾经的bipolar，在塑造Marco这个角色时代入了自己曾经的状态。那现在电影剧情如此乏善可陈，是不是也侧面印证了Marco自以为的那种艺术才华真的是幻觉hhh）。

但它精彩的地方在于，难得如此真实、完整而残酷地体现了bipolar的内在状态。对于心理学、意识提升、灵性探索感兴趣的人来说，这部电影提供了难得的剧情场景，让人可以深刻理解意识，尤其是bipolar这种极端状态下的意识。

人类的意识真的是整个宇宙里最有意思的存在。它既是一切的起源，又是一切的谜底和终点。我们穷尽了所有物质和非物质的层面的力量，也只不过掀开了它面纱的小小一角。

今晚写下这些文字的时候，我也再次体会到：生命的黑暗和光亮，本来就是一体。

躁狂与抑郁，从来不是敌人，而是引领我们走向更深觉知的老师。

如果你也在经历类似的情绪循环，或者对“如何让意识变得更自由”感兴趣，欢迎加我V信深度链接哇(zhaodanmiao425，备注“意识”）