【今天你练了嘛】
国庆前必须强度拉满，从手术走来，每一步都不容易，真理强调一下，很多人很关心卧推重量和胸肌，其实肌肉大小并不是非常挂钩肌肉围度
很多力量举的选手都是很精状的，卧推都是200kg，力量大小的上线是神经募集肌肉的能力，所以我给我线下学员的建议是
【基础力量够的情况下，不用一直强调推的更重】
比如85kg的男生，如果你能90-100kg卧推做组其实从胸肌纬度来说，是对你很平衡的了，当然能推120kg做组是好的，但每个人的神经传导真的很不一样，不需要可以说推不动120kg非要练到120，与其这样不如花更多时间多练复合推举训练，这样更能帮助身体适应更多运动模式，也能更好刺激运动神经募集，而不是推不到120kg就一直觉得自己没有进步
我们健身不要把重量作为最重要的成果标准，每个人都希望身材更好，身体更协调，过大和过量的局部训练，只会减弱我们整体的运动能力
#力量举[超话]##运动神经元##早起运动和傍晚运动哪种对身体更好#