下肢力量训练45分钟✓
增加了负重，还挺累。
壶铃窄距深蹲、负重提膝、哑铃负重螃蟹步挺举、负重摆腿、哑铃杯式箭步蹲、提踵。
以上每个动作15～20次，做了三组，就歇菜了[笑cry]
#健身##健身[超话]#
发布于 陕西
兴哥ontheway