髋关节功能训练系列—坐姿屈髋
这个动作是个有趣的训练动作，通过控制运动路径来跨过障碍物，会让你的训练更专注更有目标，这个训练动作相对比其他屈髋训练会更加孤立，有更多激活，动作难度不大，一般放在训练的前面，用来激活和强化。
注意[举手]：保持上半身的稳定。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7icBOj
发布于 江苏
LNG刘老师
髋关节功能训练系列—坐姿屈髋
这个动作是个有趣的训练动作，通过控制运动路径来跨过障碍物，会让你的训练更专注更有目标，这个训练动作相对比其他屈髋训练会更加孤立，有更多激活，动作难度不大，一般放在训练的前面，用来激活和强化。
注意[举手]：保持上半身的稳定。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7icBOj