髋关节功能训练系列—燕式平衡
这个动作是个多关节复合训练动作，他的变式也可以叫做单腿硬拉，我们拿他来训练我们髋关节伸髋的能力，现代人久坐体态不良，伸髋能力太差了，这个训练可以强化这个功能，不平衡的姿势还激活和训练了本体感觉的功能，是个很不错的训练动作。
注意[举手]：保持髋膝踝的力线，大脚趾扣地保持平衡。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7IqYsU
发布于 江苏
LNG刘老师