髋关节功能训练系列—仰卧伸髋抗阻
这个动作是个伸髋肌群的抗阻训练动作，训练和激活的肌群更多在臀肌，训练的难度较低，你可以把这个动作作为一个激活和初步训练的动作。
注意[举手]：保持膝盖伸直，勾脚下压。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7bCeze
发布于 江苏
LNG刘老师
髋关节功能训练系列—仰卧伸髋抗阻
这个动作是个伸髋肌群的抗阻训练动作，训练和激活的肌群更多在臀肌，训练的难度较低，你可以把这个动作作为一个激活和初步训练的动作。
注意[举手]：保持膝盖伸直，勾脚下压。
建议训练每组8-10个。 http://t.cn/AX7bCeze