想知道不花钱的“护心丸”是什么吗？答案就是——规律运动！🏃‍♂️ 长期规律的有氧运动（如快走、游泳）能：增强心脏功能，降低静息心率；改善血压、血糖、血脂水平；帮助控制体重，减轻血管负担；缓解压力，改善睡眠
世界卫生组织推荐：每周至少150分钟中等强度有氧运动。快走，就是最容易开始的“黄金运动”。
但很多人自己走着走着就坚持不了了，所谓一个人走得更快，一群人走得更远，为爱走得更暖！
现在，由杨澜担任爱心使者，北京大医公益基金会发起、中华医学会心血管病学分会指导、爱心企业晖致支持的心路线上走活动正式开始了，您可以打开话题页#和杨澜一起走出健康#，点击封面立刻打开一块走小程序，打卡捐步，就可以把步数变成能帮助他人的力量！
这不仅是一场促进自我健康的徒步，更是一场温暖的公益接力
#心路公益活动##健康知识打卡月#