【#每天久坐超6个小时的后果#】
#久坐是最伤心脏的姿势#
科研人员发表在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上的研究显示，每天久坐超6个小时，慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛等12种常见慢性疾病风险会升高。

此外，一天24小时中，人的身体活动无外乎行、立、坐、卧，其中最损害心脏的是“坐”。

英国伦敦大学学院、澳大利亚悉尼大学等联合研究发现，一天中，人们花在中高强度身体活动上的时间越多，久坐不动的时间越少，心脏越健康。

久坐是导致全球心脏代谢疾病上升的重要因素，会通过影响血管功能、血压、血糖等多个系统来损害心血管健康。

每周进行150~300分钟中等强度有氧运动，或75~150分钟较高强度有氧运动的基础上，应减少久坐总时长。建议久坐人群，每隔1个小时起身活动一下，如喝水、伸个懒腰、散步等；平时如果时间充裕，可在乘坐交通工具时提前下车，多走一段路，活动身体。#心血管疾病##保护心血管健康#