申小建｜上海国庆陈式太极拳高级功法班招生
为满足会员们的强烈愿望，传承太极拳技艺，快速提升习练者的太极拳的水平，上海申健太极拳馆馆长申小建先生亲自封闭式执教，举办2025年上海国庆高级功法培训班。针对众多苦苦追寻太极搏击艺术的爱好者，使其学习正确的能快速提升功力的高级练习方法，埋下了搏击功夫种子，指明了将来练拳发展的方向。
培训内容：
申老师将详细介绍讲解了太极拳的核心动作-8字顺逆缠丝手、缠丝功等身法要领，采用掰碎分开讲解（拆拳讲劲为陈式太极拳的核心和精华所在，主要是由通过师父传授给入室弟子的，历来密不外传，就是要对套路的每一式拆解开来，逐个就每个动作的技击内涵、修炼要点、劲道走势进行全面细致的讲解和传授。）功夫架中的缠丝功8字手的练习方法，是找到迅速提升功夫的要领。
本班将详细地教授了陈式太极拳以下核心功法：
太极拳的核心动作-8字顺逆缠丝手
·手指节节递进原理及用法
·陈氏太极拳‘盖/挖/顶/合/犁/展/二增’等独特内劲训练方法。
·八大缠丝擒拿手法
·站桩中如何做到浑圆劲？
·肩沉胯松，走向整体劲的一把金钥匙！
·开劲合劲与腋下的关系
·独特的立体8字弧劲运动，裆劲弧线转换，快速提升腿部功力的法宝！
·松胯如何产生爆发力？
·如何领会“顶上悬/胸腰叠/腰裆合”三法，
·如何让膝盖更有力量？脚尖、膝、胯的三者关系。
·如何迈向中圈小圈阶段？
·除了这些功法训练外，申小建老师还将对陈式太极拳老架一路的前15式作了详细拆分精讲，目的是将上述所学内容充分化入具体招式中.
报名须知：
一、培训时间、地点：
时间：2025年10月1日-10月4日，上午课10:00-12:00，下午课14:00-16：00
地点：上海市静安区北京西路1700号申健太极拳馆静安馆
二、参加人员：申健太极拳馆会员、太极拳爱好者，为保证学习效果，本次培训班采用小班制，本次仅招收8-15人，报名截止日期2025年10月1日。
学习对象：须有陈氏太极拳老架一路功底；在本馆会员优先考虑，年龄18-60岁，身体健康。
三、主讲老师：
申小建，陈家沟太极12代传人，上海申健太极馆馆长，非遗太极拳代表性传承人，国家一级拳师。
四、培训费用本期学费：3000元/人；本馆会员优惠价2500/人。
五、报名方法：联系人：张老师 电话：138 185 92997（微信同手机号）#太极拳 #太极拳[超话]##上海# #武术[超话]# http://t.cn/RVJk9aF