#赵赵健身# 有氧日，爬坡40min✅，脚触杠和胸触杠都可以6个啦，好像突然打通了任督二脉。没有一步是白走的，去年秋冬就特别特别想完成这些体操动作，教练说你还是好好练上肢、核心，等到实力引体能做5个的时候再做这些会轻松很多，且肌肉力量上去了更安全不易受伤。听话照做，沉下心来训练，一年

#赵赵健身#
有氧日，爬坡40min✅，脚触杠和胸触杠都可以6个啦，好像突然打通了任督二脉。

没有一步是白走的，去年秋冬就特别特别想完成这些体操动作，教练说你还是好好练上肢、核心，等到实力引体能做5个的时候再做这些会轻松很多，且肌肉力量上去了更安全不易受伤。

听话照做，沉下心来训练，一年时间，可以拉5个引体向上了，果然就接连解锁杠上了。