#睡眠问题##身心健康##健康长寿#
睡眠的重要性
我是一个纯粹的妇产科医生，博士毕业后在省医院专注妇产科问题近40年，自退休到和祐医院后，越来越发现不少的妇科疾病患者存在有严重的睡眠问题，极大的损害了患者的身体健康，甚至有时候睡眠障碍就是引起妇科疾病乃至身体其它疾病的罪魁祸首，导致我不得不重新关注大家的睡眠问题！
首先要了解一下睡眠的重要性，比如食物和睡眠哪个对人的生命更重要，从表面看很多人想都不会想就会认为食物对人的生命会重要一些，是的，人不吃食物肯定会死，但是有没有想过，人不睡觉一样会死，出人意料的是死的比不吃食物更快。有个著名的实验发现：一个成年人在没有食物（有水）的情况下可以生存3周，甚至更久，但是连续15天不睡觉的话可能就导致人的死亡。睡眠是确保身体机能正常运转的核心维护程序，一旦程序停止运转，则机体也就不复存在了！
#养生秘籍##怎样才能够睡一个好觉#