【降血壓最有效的天然食物】
豐富的 Omega-3 可降血脂，預防動脈硬化、心血管疾病。其可溶性纖維能讓血糖和膽固醇控制在理想水平，還可幫助糖尿病患者降低三酸甘油脂，提高胰島細胞分泌胰島素的功能。

含多量木酚素的前驅物質，經腸中好菌活化成為木酚素，是溫和的植物雌激素，可平衡體內雌激素，調理經前乳房脹痛、預防乳癌、攝護腺癌。

#亞麻仁籽 的植物細胞壁很厚，打成粉狀或油脂很快就會變質，所以最好是吃前才加在食材裡，用調理機現打現吃/喝。

【亞麻莓果精力湯】
成品300c.c. / 1人份
🔸食材：
1.亞麻仁籽1湯匙(10g)
2.葡萄60g
3.藍莓30g
4.香蕉70g
5.無糖可可粉1湯匙(10g)
6.蒸熟黃豆45g
7.好水150c.c.