备赛#南京马拉松#
昨天课表是有氧慢跑8k✅ 配速644
（课表是630—710）
是波比带我跑的（一直在我前面）[打call]
发现波比是越来越聪明了
路过卫生间还知道知道停下来进去休息
给它身上淋一点水
这样就没有那么热了
跑的过程也知道避让人群
真优秀
问它“要不要和妈妈出去跑步”
直接就贴过来撒娇了[偷笑]
今天课表是8公里节奏跑
等不下雨了 冲
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发布于 浙江