又学了一个刷脂的新招
—— 不忌口，但是两餐之间保持饥饿感

比如喜欢吃零食，喝奶茶、吃小蛋糕
那么吃完饭就吃，或者一边吃饭一边吃，总之把吃零食和吃正餐的时间放在一起
而不是
吃完正餐，过半小时一小时，喝杯奶茶，过半小时一小时，吃袋零食，过半小时一小时，又吃个点心，过半小时一小时，又要吃下一顿正餐了

因为减肥的本质是血糖稳定
吃个不停，只会让胰岛素忙个不停，过量的胰岛素会促进糖分化成脂肪保存在体内，同时抑制脂肪分解

所以要刷脂，减少赘肉
就要保持饥饿感