#秋分# 爬楼23分钟+负重下肢力量35分钟✓负重窄距深蹲20、30、20弹力带抗阻螃蟹步40秒*3负重提踵20次*3负重单腿蹲15次*3哑铃硬拉20次*3单腿硬拉10*2*2天凉下来后，做力量也感觉轻松#健身##健身[超话]#

#秋分# 爬楼23分钟+负重下肢力量35分钟✓
负重窄距深蹲20、30、20
弹力带抗阻螃蟹步40秒*3
负重提踵20次*3
负重单腿蹲15次*3
哑铃硬拉20次*3
单腿硬拉10*2*2
天凉下来后，做力量也感觉轻松
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发布于陕西