今日秋分，二十四节气中第十六个节气。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时太阳抵达黄经180度，直射地球赤道，昼夜等长。此日之后，白昼渐短，黑夜渐长，寒气渐生，正式步入“一场秋雨一场寒”的时节。

天地间的能量从春夏的“生长、发散”转向了“收敛、收藏”。正如《素问》所言：“秋气之应，养收之道也。”人的身体，作为一个小宇宙，也敏锐地感应着这种变化。你是否也感觉身体悄悄进入了“省电模式”：越发懒洋洋，总想蜷着、蹲着，提不起劲？这不只是普通的“秋乏”，更可能是你的气血库存，在秋收时节亮起了红灯。

秋分后，你的气血储备还充足吗？如果在这个秋天，你不仅常感疲惫，还出现了以下更明显的症状：
疲   莫名的疲惫感，比夏天更“懒”，总想躺着、蜷着，稍微活动就心慌气短；
干   头发干枯易断，皮肤干燥起屑，嘴唇干裂，喉咙干痒，喝水也不解渴；
寒   别人还在“秋凉”，你已经感觉到了“秋寒”，手脚冰凉；
虚   面色变得萎黄或苍白，唇色偏淡，看起来一副“没精神”的样子；
烦   更容易心烦、失眠或多梦，心神不宁，思维迟钝...

这正是在提示：
你的气血在季节转换的关口，储备不足了！

当我们气血充足时，身体是舒展、有力、温暖的，像一颗饱满的种子，充满生机。而当气血亏虚，身体就会本能地开启“节能模式”：蜷缩起来保存热量，寻找支撑来节省力气。这些不起眼的小症状，其实就是身体发出的信号。

秋分食养：一碗温润，暖心暖胃
、中医强调“天人相应”，人体的生理变化与自然界四季更替息息相关。

秋分补气血，是顺应天时的智慧之举。

秋天起于立秋，止于霜降
而秋分正好平分整个秋季，
昼夜均分，寒暑相平。添件薄衣防秋凉，喝碗追忆银耳润秋燥，

 只有及时把气血这个“仓库”填满，我们才有足够的资本去“收敛”、去“润燥”、去“御寒”，才能安稳度秋，并为冬日健康储备能量。

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