秋燥来袭，月经“罢工”？秋季养 “胞” 指南，让气血盈润，月月如期
秋风起，树叶黄，我们的身体也在悄悄发生变化。细心的你有没有发现，一到秋天，月经就开始闹脾气——量变少了、时间不准了，甚至滴滴答答总不干净？别担心，你不是一个人！这很可能是“秋燥”在作祟，悄悄伤了你的胞宫。
秋燥是如何“攻击”我们的？

《女科经纶》：“妇人月水不通，病本于胃，胃气虚不能消化水谷，使津液不生血气故也……但益津液，其经自下。”秋天是燥邪当令的时候，燥邪有个特性，最容易损伤人的津液。传统医学认为，津血同源，都是由胃受纳水谷精微后，经由脾的运化而化生的。燥邪侵犯人体，使津液被劫，阴液亏损，继而出现津亏血少的病症。冲任失于充养，胞宫血海不盈，则月经量少、月经后期甚至闭经。
中医教你制定拯救计划
1. 饮食调理：会吃才是王道多喝水：少量多次饮用温开水，是最简单有效的补水方式。吃对“润”的食物：如梨、银耳、百合、白萝卜、桑葚、枸杞、红枣、莲藕、乌鸡等。
温馨提示：少吃辛辣、烧烤、油炸和羊肉等容易上火的食物；忌大量姜、葱、蒜、辣椒、花椒、羊肉、烧烤、油炸、烈酒，它们会加重干燥。

推荐小菜谱：五汁饮：梨、荸荠、藕、麦冬、芦根榨汁，可生津止渴，润燥养阴。
银耳雪梨羹：润肺生津，清心降火。百合莲子粥：养阴润肺，清心安神。
莲藕排骨汤：滋阴养血，健脾开胃。桑葚膏：滋阴补血，生津润燥。

2. 穴位按摩：自己动手，丰衣足食
按摩方法：每穴以拇指打圈按揉1-3分钟，每天一次，经前1周可加长按摩时间。
推荐穴位：三阴交：在小腿内侧，内踝尖上三寸。这是调理妇科的“万能穴”，能同时调理肝、脾、肾。
血海：在大腿内侧，膝盖骨内侧端上两寸。听名字就知道，这是补血的重要穴位。
太冲：在足背，第一、二跖骨间。是疏肝解郁的“开心穴”。太溪：在足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。是滋阴补肾的关键穴位。
涌泉：在足底，前1/3处的凹陷中。睡前搓揉它，可以引火下行，帮助睡眠。何时需要就医？

如果出现以下情况，就别硬扛了，赶紧就医：月经量突然减少到原来的1/3以下，或两个月以上没来；经期超过7天还不干净，或突然大量出血，1-2 小时就能浸透一片夜用卫生巾；来月经时伴有严重的头晕、乏力、心慌、面色苍白等贫血症状；出现以上症状，自己调理了一个月，情况没有任何改善。

应对秋燥引起的月经问题，核心就是“润”。从内而外地补充津液，滋养阴血，让气血充盈顺畅，胞宫得以濡养，月经自然如期而至，顺畅无虞。愿大家“润养一秋，月事顺畅”。