#跑步[超话]##中国10K##创造你的纪录#台风一个接一个，“桦加沙”超强台风又来了。已经收到学校的停课，感觉这个月的台风比往年要来得多。星期一继续快慢卡，先慢后快。慢卡平均配速为 831，平均心率为 128。快卡平均配速为546 ，平均心率133 ！连跑两日，明后两天休息
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