下午四点一过，天地的阳气开始慢慢收敛，阴气渐长。我们身体也一样，要从白天的“动”模式，切换到夜晚的“静”模式了。
我总跟我的病人讲，这个时间点，就不适合做剧烈运动、大汗淋漓了，那是逆着身体来的。
可以开始计划一下晚饭吃什么了，尽量清淡、温和一些，不要给肠胃增加负担。也可以慢慢地把工作的节奏放缓，为晚上的安宁睡眠做个铺垫。
顺应自然，才是最好的养生。
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发布于 湖北
老中医张运钧