在如今这个靠咖啡因“续命”的时代，能量饮料与各类助眠技巧纷纷宣称能让人注意力更集中、高效利用全天时间。但有一种看似简单的方法，却总能重新回到大众视野——喝杯咖啡，再小睡片刻。

当然，这种所谓的“咖啡因小睡法”并非新鲜事物。比如在西班牙，午餐后喝杯咖啡、再进行一段短暂的“siesta”(西班牙式午睡)，早已是当地常见的生活习惯。不过，直到最近，专家们才开始深入研究这种做法是否真的有科学依据。

那么，小睡前喝杯咖啡，会不会比单独喝咖啡或单独小睡，更能给大脑“充电”？内分泌学家与睡眠专家们，就此探讨了咖啡因小睡法背后的分子机制，以及它存在的潜在局限。

#咖啡##咖啡因小睡法##专注力#
http://t.cn/AXhY1Wk7