不知道是因为这半年跳帕梅拉过于频繁日积月累积累了损伤，
还是因为最近被一个野生教练捕获，养生蛙开始竞速蹬得太卖力，
总之就是半月板疼给我看了[泪奔]
难过了两天，与自己和解。
没事的，拖延了好久的撸铁可以趁这会儿安排上了，避开深蹲和硬拉，还是有很多可以慢慢练的。
还可以在平地上匀速骑自行车，
还可以去学自由泳，可以尝试蛙泳手加自由泳腿。
没事的，还有很多可以为czp的脆皮身板做的[跪了]
发布于 浙江
及时汇报了吗有产出了吗