聪明地运动，无损伤地坚持
#云南白药气雾剂 运动生活好兄弟#
秋天其实是适合运动塑形的“黄金期”，新陈代谢速率相对夏季更高，运动体验也更舒适。但转凉的天气会使肌肉粘滞性增加，关节也更容易僵硬，不少人会在这时候收到运动损伤而不得不中断计划。

作为运动营养师和健身教练员，建议大家1️⃣运动前 充分热身做好“主动防护”2️⃣运动中 感受身体信号，一旦关节或肌肉出现不适，不要硬撑，立即调整或停止3️⃣运动后 全面的静态拉伸必不可少，能有效缓解肌肉酸痛，促进恢复
我一般随身携带云南白药气雾剂，如果旧伤痛部位有隐隐作痛会喷红瓶镇痛舒缓；而白瓶可以在运动后活血散瘀
春夏秋冬无论哪个季节，大家都要安全运动第一呀！