#这种姿势侧睡可能腰疼及脊柱侧弯#
1️⃣这两种睡姿最毁腰，小心脊柱侧弯和脖子前倾||蜷缩着睡或者趴着睡，早上起来腰背酸疼，身体肿胀
不及时纠正，容易引起脖子前倾，圆肩驼背，甚至脊柱弯曲，
要想睡得香，越睡越有劲，
①睡前拉伸，加快血液循环
②矫正睡姿，
平躺睡在脖子和腰放个毯子垫一下，避免颈椎反弓，腰肌劳损。
小腿经常酸胀、水肿的，睡前记得在膝盖腘窝的地方垫个枕
喜欢侧着睡的，或者趴着睡，两个方法改善
第一，调整我们枕头的高度，一般是一侧的肩高
第二睡的时候两腿中间夹一个枕头或者抱一床卷起来
2️⃣原来女生这样睡才是正确睡姿！[1].你的睡姿意味着什么?选对睡姿，高效休息，睡姿不正确也可引起脊椎弯曲，不良睡姿可致慢性腰痛！