#跑步[超话]##运动健身#
为啥有人跑步一个月，感觉体力好了，但体重一斤没掉？

其实这时候身体已经开始“升级”啦！跑了一个月，身体慢慢适应了，耐力变好，跑起来也没那么吃力了。但同时，肝脏和肌肉里存的糖原也会增加15%左右，血糖变得更稳定。这时，身体开始优先调用内脏脂肪来供能——所以你会发现腰围悄悄小了，可能瘦了1~3公分，脸紧致了，皮肤有弹性了

为什么体重没变呢？因为增加的肌肉重量，正好补上了减掉的脂肪重量。身体成分已经在悄悄变好，只是体重秤上看不出来

所以别光盯着体重，尤其刚开始运动一两个月，数字反而可能涨一点！因为运动消耗了糖原，身体就会多存一些肌糖原来应对下次挑战。而储存糖原需要水，所以身体也会多留一点水，体重就暂时上升了——这反而是个好信号，说明你的身体正在变得更强大

#韩媒验证中国人有首尔病#
是因为怀念韩国的酸菜吗？[允悲]韩媒哪来的优越感呢？！