早上去大明宫跑了个10K，PB了40秒。跑前热身10分钟，慢跑+3组ST，速度感还不错，只是要控制起跑的速度。这个路线拐弯特别多，又是雨天，整体感受是，累，但配速可控。不是去年冬天一味的冲，这算是进步了。雨天穿3E，脚下就有谱了。#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战##即刻开跑##中国10K# 泾阳半程中

早上去大明宫跑了个10K，PB了40秒。
跑前热身10分钟，慢跑+3组ST，速度感还不错，只是要控制起跑的速度。
这个路线拐弯特别多，又是雨天，整体感受是，累，但配速可控。不是去年冬天一味的冲，这算是进步了。
雨天穿3E，脚下就有谱了。
#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战##即刻开跑##中国10K#
泾阳半程中了，下半年的半马比赛有着落了。