我的减肥没有捷径，只有纯饿，但我不是长期饿因为太磨人，所以我秉持长痛不如短痛。
产后半年第一次断食三天，不是轻断食是纯断食只喝水三天，从102到96-97，后面就正常吃饭，不说大鱼大肉但吃得挺饱。
维持三个月就进行了第二次断食，也是三天，从97-92左右，反正坚持下来每次都是5斤，然后再反弹个1斤2斤。
近一个月我重新有氧，小基数本身就比较难减，所以在周期上进行了调整，变成每周一断食法，让体重降下平台期。目前是90-92徘徊。
这是极端但有科学依据的方法，我在生孩子之前可能一年用一次来维持体重，但生完孩子后代谢就是会降低，所以我采取了三个月一次。中间是不会有罪恶感或者焦虑的，如果是新手可以从16+8开始，因为三天完全断食是需要很强的意志力坚持的，我在减肥这件事上属于一旦我不能接受自己穿衣服实在太肿胀，那就闭嘴不吃，如果接受就好吃好喝对自己，不纠结卡路里。这个方法非常的适用于我，但并不一定适用于大家，找到适合自己的比较重要。
以上就是我的减肥方法，可以酌情参考，食物真的很美好，青春期的时候想等我退休了，家庭稳定爱人在旁，我就随便吃再也不考虑身材，享用所有的美食，结果我妈现在给我上了一课，原来人老了会血脂高，高血压，血糖高，她吃啥都看成分表。
白期待退休了，现在就想青春永驻。