写给自己的一封信：

你好，我很想替世界给你一个拥抱，我会一直支持你的，
你从来都不是一个人，你可以做任何事情，对自己有关的一切负责，你完全可以决定你的世界是怎样的。

我看到了那个躲在角落里的你，门后的你，惊恐着尖叫，你不必做一个圣人，请接纳自己所有的怨恨，拖延，焦虑，嫉妒，
接纳自己的自毁，无论什么想法和何种欲望都在共同保护你，
去感受这个真实的世界和自己，不计后果的，你可以重新定义一切，去看到背后本质的东西，你和这个世界是一体的，正是无意义与无常让你变得更加自由，
你也正在了解真正爱的含义，去更多的参与到这个世界和人类之中，去更少的思考更多的感受。

我又看见了你的害怕，无助，委屈和愤怒，
再次给你一个拥抱，
你笑起来很好看，你健康有力，而你的心更加打动人，
这个世界已经给了你过多的礼物，你收获了无数的爱与鼓励，但不要依赖或沉溺于它们，感恩并将这些爱更大的散播出去，
你也是这个世界的礼物，坦然地接受它们，并为自己和人类争取更多的礼物。

请诚实的面对自己的欲望，那些防御机制：高回避，焦虑，抑郁，惊恐，反格式塔，自卑自毁，屏障，陷阱，冷漠，慕弱以及麻木僵化都曾为了保护你贡献了一份力，它们都是你的朋友，老友，它们从小就一起照顾着你，
而现在，它们很放心的把你重新交回于你手里，你成为了自己最强大的后盾和朋友，
你有着绝对的力量能够更好的打开自己，不惧困难的面对生与死本身，
你能够好好的照顾自己了，
你的生命重新开始且永远不会再失去了，去主宰它也请臣服它，

我爱自己，我爱你。