#早睡1小时是性价比最高的投资#早睡早起，规律的作息有利于保证精气神的恢复，
保证你一天的精神状态
最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点睡觉。
要是忙的话，最晚也要保证11点睡觉。
11点以后肝脏含有各个器官都是要休息的，过度熬夜可能会导致人的神经系统和内分泌失调，还会引起皮肤干燥。
#养生[超话]#
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