敲重点:练习前后,背部记得用泡沫轴,弹力带拉伸,或者按摩类的都行松解下背部紧张的肌肉,更容易训练中找到发力感,效果更好哦[送花花]#微博欢享派对# http://t.cn/AXhKn0Rv 发布于 福建