【#郑州小伙伴请收下这份护胃指南#】上班族吃饭不规律很伤胃，郑州市中医院肝胆脾胃病一科主任王昊带来“护胃”技巧：再忙也要吃早餐，哪怕提前晚上煮个鸡蛋、或者做一碗鸡蛋面汤，#郑州人有自己的养胃神汤#早上花 5 分钟吃完，别让胃空着一上午，空腹时间太长会损伤胃黏膜。随身带点“养胃小零食”，比如烤山药片、原味坚果（别吃太多，每天10颗左右），饿的时候吃点，避免过度饥饿。细嚼慢咽，让食物充分消化，减轻胃的负担，而且别边看手机边吃饭，容易吃多还影响消化。每天晚上睡前顺时针揉肚子5分钟，能促进肠胃蠕动，帮助消化。#郑州人的健康养生局#
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