9月这一波我身边的人全都中招嗓子痛，而且基本都经历了嗓子痛➡️咳嗽➡️咳痰的过程，教大家几招：

咽喉不适的时期，多用盐水漱漱口，这时候属于抵抗病毒的前期，免疫力和病毒势均力敌的时候，多补充脂质体VC，大量饮水和补充蛋白质，这时候免疫力能挺过去的话，就会好的比较快。

到了咳嗽咳痰的时候，主要补充的是槲皮素和NAC，
NAC的作用一个是能让粘稠的痰液化，第二个是提高肺脏上皮细胞衬液中谷胱甘肽（GSH）的水平，本身它也是一种抗氧化成分，而且在临床也用得不少，很安全；
槲皮素主要是减少咳喘，对过敏和刺激引起的咳嗽效果都不错，插个题外话之前说连花清瘟能kill新冠，也是因为它提取到的主要成分是槲皮素。

维生素D属于日常补充提高免疫的，临时吃它抱佛脚效果就不明显了，维生素D达标才不容易中招。