五谷怎么吃？一定不要全部吃精米精面，精米精面已经不是五谷的全部，要混着吃。精米精面占绝大部分，其余部分可以加入糙米玉米小米以及各种豆类。现在吃的就是五谷养生饭，五种颜色的五谷杂粮搭配在一起，五脏六腑全都养了。

养生一定要吃五谷，吃主食，好好吃饭。民以食为天，《黄帝内经》关于吃的最高学问早就说啦，五谷为养，吃五谷才是养生的根本。五谷都是种子，生命力超强，补益作用是其他任何食物都无法比拟的。不吃五谷养生从何谈起？可现在的小伙伴们又有多少人做到了这一点呢，更有甚至为了减肥其他都吃，就是不吃主食，真是悲哉，最后把自己弄得面黄肌瘦，像电线杆子似的。还有的人饭不吃，却喜欢吃药，这真是本末倒置的做法，如果你的脾胃连性子最温柔的主食都消化不了，又怎么能指望它去消化偏性很大的汤药呢？