#跑步[超话]#
训练日常|虐但快乐的力量训练

补齐短板，开始认真做力量和体能训练

周六越野的延迟性肌肉酸痛还在，激活阶段的下肢稳定性训练就大酸特酸

EMOM阶段累到要低血糖，尤其是练到一半发现忘了开表，损失惨重[裂开]

(EMOM作为一种训练模式，要在60秒内依照预设的次数完成特定动作，动作完成后60秒若有剩余，就是休息时间。)
壶铃摇摆30次+负重单腿蹲每侧20次+波比跳20次，循环3组;
负重深蹲20次+深蹲跳20次+仰卧两头起20次+动态平板20次，循环3组。

别说60秒有剩余了，根本不够用直接练emo了， EMOM省略一个M[二哈]

凑凑合合跟了下来，累但好玩，下次还来！
#40天跑步打卡挑战# Day10
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