7.24到9.14瘦了8斤。日摄入在1200~1500大卡，偶尔放纵1800大卡。日消耗1400~1800大卡，尽量确保每天有200大卡热量差，中间月经正常，没有痛经。手臂和腿有一点肌肉痕迹了，背还是不行。加油！ps瘦最快的地方是胸[汗]，都能数排骨了，好消息是锁骨不用打高光了。
发布于 四川
阿渣说起来嗨得闲嗑文
7.24到9.14瘦了8斤。日摄入在1200~1500大卡，偶尔放纵1800大卡。日消耗1400~1800大卡，尽量确保每天有200大卡热量差，中间月经正常，没有痛经。手臂和腿有一点肌肉痕迹了，背还是不行。加油！ps瘦最快的地方是胸[汗]，都能数排骨了，好消息是锁骨不用打高光了。