#前叉术后# 很多同学问我：被动角度已经掰到120°了，为什么上下楼梯还这么费劲？

其实关键不在“被动角度”，而是主动角度。
被动120°，但主动可能只有七八十度，功能上还是不够用。

再加上上下楼梯靠的不只是角度，还要看股四头肌力量和神经协调。尤其是下楼梯，需要股四头肌做“离心收缩”，既要有力量，还要稳得住，很多人就是在这儿卡住的。

所以别盯着数字看角度，真正重要的是 灵活角度+肌肉力量+协调控制。
练到这些真正恢复了，你才会发现：上楼梯轻松了，下楼梯也稳了。#健闻登顶计划#