恢复了运动！！还给自己制定了饮食计划贴在冰箱上
本周完成两次晨跑5km
两次空腹爬楼35分钟
一次全身循环力量一小时
下周开开始增加无氧
今年爱上晨跑 也不喜欢戴耳机 就单纯的跑着
户外跑配速能到6-7 比较舒服的状态
晨跑的半小时是跟自己独处的时间
空气很好 心情很好 偶尔思考 偶尔大脑空白
今年下来感觉自己自洽的很多 不内耗了很多
这种成长真的觉得有一半归功于晨跑
还会带来很多好处 早起反而可能睡得更快
吃的更干净 都是在正向的循环里 更坚定
目前其他都很好 就是晒黑不少
放在以前我一定就不想跑了 但现在好像也不重要
发布于 安徽