他应该是指大部分人（尤其原本没运动习惯）需要一步步来，先建立心肺基础，不然直接高强度风险大。我目前有氧网球主，是不是3-5k慢跑其他时间走路为主//@c-dannn:irene，请问你每周的有氧是怎么安排的？看peter attia书里提到，好像得先有半年zone2的训练时间再进入做高强度间歇
发布于 浙江
irene_irene_
他应该是指大部分人（尤其原本没运动习惯）需要一步步来，先建立心肺基础，不然直接高强度风险大。我目前有氧网球主，是不是3-5k慢跑其他时间走路为主//@c-dannn:irene，请问你每周的有氧是怎么安排的？看peter attia书里提到，好像得先有半年zone2的训练时间再进入做高强度间歇