#前叉术后康复#很多同学做完手术后，总担心“会不会把韧带练松了”？
👉 答案是：不可能松！毕竟它是根儿结实的移植物，不是你想“松”就能松的。

⚠️ 真正要注意的是：
早期（4–6周）：取腘绳肌腱的，要避免大范围抗阻弯曲，防止取腱部位刺激。小范围勾腿没问题，但不要太早自己做开链。

日常生活：别把术腿当“残废腿”，要当成好腿用。越不用越萎缩，肌肉越弱，韧带承受的压力就越大。

康复原则：正常用腿=最好的训练。肌肉力量在，关节稳定才有保障。

别怕松，怕的是不用！💪