跑步4公里，一般用时25 - 32分钟，配速为每公里6 - 8分钟。以这样的速度，每周跑3次，基本能达到维持健康的最低标准。
发布于 浙江
山哈佬
跑步4公里，一般用时25 - 32分钟，配速为每公里6 - 8分钟。以这样的速度，每周跑3次，基本能达到维持健康的最低标准。