直播食谱来了[举手]
减脂期不限量！凉拌菠菜吃到撑都不怕！！
我身材管理期吃最多的一道菜：低卡凉拌菠菜
💚 凉拌菠菜
💭 食材：菠菜、白芝麻、橄榄油、苹果醋、黑胡椒、海盐、粗粒芥末酱
🛎️ 做法：
➊ 菠菜洗净焯水，过凉水或冰水
➋ 挤掉水分，切小段摆盘
➌ 撒上白芝麻
➍ 调制油醋汁（橄榄油＋苹果醋＋黑胡椒＋海盐＋少许粗粒芥末酱），淋在菠菜上即可
🗳️ 冰水过一下更能保持菠菜翠绿清脆
🗳️ 这款油醋汁万能百搭，清爽解腻
🗳️ 多种蔬菜🥦都能这样做，减脂期必备
🗳️ 一定一定记得，吃的时候再淋上油醋汁
#爱在一日三餐#
发布于 上海