250909 银虎泡泡 哦莫yataz一起跑7km哎今天

❤️斑比xi 今天初次跟我一起跑7km的感想怎样？我独自已经进行过事先演练了才来的
💗一会再看吧
❤️OK 结束后再说
💗跑到最后吧~
（文字）
❤️到5km为止都是4分配速ㅎㅎ（*每公里耗时4分钟） 从4.5km开始，我还以为没剩多远了，最后用冲刺的速度全力疾走，速度调节失败所以在那把力气都用光了ㅠㅠ我的失误
❤️但最开始跑时3km配速都是5分钟，还挺累，体力提升了呢ㅎㅎ
❤️下次再跑就是跑第四次了！！跑第十次时要以一次都不走地跑完全程为目标！