好累，决定把今晚的工作延迟到明日清晨。

节后回来处理囤积的事务，日日赶进度，完成的东西又不满意，书也读不进去。整个人陷入焦虑循环。

今晚坐在电脑前，脑袋空空，忽然决定休息一晚，万事明日再说。

洗澡，洗衣，追剧，热牛奶。所有事情都慢慢做，把自己从快进状态里解脱出来，恢复正常生活节奏。然后好好睡一觉。

《活下去的理由》里说，焦虑会让我们的头脑处于快进状态，要想让这个速度慢下来不容易，但慢下来真的有用。

焦虑症把我们保持正常心智所需的逗号、句号都抽掉了，我们要把它们放回去。瑜伽、减慢呼吸、冥想、接纳、活在当下，都是很好的方法。

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次日闹钟响起的时候，我什么也没想，迅速穿衣起床，伏案工作。这是避免还没行动就先陷入焦虑，最好的办法。

工作的间隙咖啡送到。此时思路明朗，咖啡醇香，心情变得轻盈，打开音乐摇头晃脑。

窗外风雨交加，树叶沙沙。我的一天才到早上，还有好多时间做事和玩耍。于是觉得生活很有希望。

“紧张源于对立，放松源于放手”
尊重自己的感觉，
工作推迟一天也不会怎样，
要相信，慢下来真的有用。